ناخن های سالم و زیبا می توانند نقش اساسی در زیبایی دست ها داشته باشند . اگر جزو افرادی هستید که همیشه ناخن هایتان می شکند و یا نرم و خمیده می شود بهتر است تا آخر مقاله با ما همراه باشید .
داشتن ناخن های زیبا و سالم می تواند آرزوی هر فردی باشد . ناخن قوی نه تنها دست ها را زیبا نشان می دهند ، بلکه می توانند علامت سلامتی بدن باشند . از مهمترین نشانه های سلامت ناخن می توان به بافت سالم ، رنگ یکنواخت ، سطح ناخن صاف و فاقد هرگونه فرورفتگی اشاره کرد . ناخن هایی که سالم نباشد به راحتی می شکند و بسیار دیر رشد می کند . در بسیاری از مواقع افزایش سن می تواند عامل اصلی ضعف و تغییر رنگ ناخن باشد . با افزایش سن تولید کراتین در بدن کم می شود و موهای سر، ابرو ، مژه و استحکام ناخن ها کاهش می یابد . ضعف ناخن ها می تواند بر اثر بیماری هایی همچون کم کاری تیروئید ، پوکی استخوان ، پسوریازیس و سندروم رینود نیز ایجاد شود . ما در این مقاله سعی کرده ایم 10 روش جادویی برای مراقبت و تقویت ناخن ها را به شما بیاموزیم .
10 روش برای مراقبت و تقویت ناخن ها
ناخن ها در زیباتر شدن دست ها بسیار تاثیر دارند ، پس ما باید مراقبت و تقویت ناخن ها را در روتین روزانه خود قرار دهیم . امروز بسیاری از برندهای آرایشی محصولاتی را تولید می کنند که برای تقویت ناخن بسیار مفید هستند . مراقبت هایی که ما در طول روز از ناخن هایمان انجام می دهیم ، می توانند سلامتی ناخن را بیشتر کنند .
- ناخن هایتان را مرتب کنید
اولین قدم برای مراقبت از ناخن ها ، مرتب کردن آن است . در بسیاری از موقع افراد هستند که به پاکیزگی و مرتب بودن آن توجه نمی کنند و همین دلیل نیز می تواند باعث ایجاد بیماری قارچ و ضعف کوتیکول می شود . توجه کردن به بهداشت ناخن بسیار ضروری است و نباید این موضوع را پشت گوش بیاندازید . ناخن هایتان را به طور مرتب کوتاه کنید تا از شکستگی آن جلوگیری شود . برای کاهش لایه لایه شدن کوتیکول سعی کنید ، ناخن هایتان را به صورت گرد نگهدارید . برای یکنواخت کردن ناخن می توانید از سوهان کمک بگیرید و برای پیشگیری از عفونت و قارچ ناخن از برس مخصوص و نرم برای شستشوی داخل ناخن و دوروبر آن استفاده کنید .
- از روغن گیاهی برا تقویت کوتیکول استفاده کنید .
ضعف کوتیکول می تواند علایم اصلی ضعف و شکستگی ناخن باشد . می توانید از روغن هایی که باعث تقویت ناخن می شوند استفاده کنید . روغن نارگیل ، روغن بادام ، روغن زیتون و یا بذر کتان می توانند بهترین روغن های گیاهی برای تقویت ناخن ها باشند . ناخن را آغشته به روغن نمایید و با نوک انگشت روی کوتیکول را به آرامی و به صورت حرکات دورانی ماساژ دهید تا روغن بتواند به راحتی جذب شود . روغن گیاهی رطوبت ناخن را حفظ می کند و باعث ترمیم و تقویت ناخن ها خواهند شد .
- رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید .
یکی از دلایل اصلی ضعف و شکستگی ناخن ، کمبود ویتامین است . سعی کنید در طول روز میوه و سبزیجات مصرف کنید . مصرف آهن ، پروتئین و کلسیم برای حفظ سلامتی ناخن بسیار ضروری است . میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند و با مصرف مرتب آنها می توانید ناخن های خود را تقویت کنید .
- آب بنوشید .
مصرف 8 لیوان آب در طول روز بسیار ضروری است . کوتیکول ناخن برای بازسازی و تقویت خود نیاز به مقدار کافی رطوبت دارد . طبق تحقیقاتی که توسط پزشکان انجام شده ، نتایج نشان می دهند افرادی که روزانه 8 لیوان آب مصرف می کنند ناخن های قوی و درخشان ، پوست صاف و بدون لک و موهای قوی و سالم دارند . به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند روزانه به مقدار کافی آب بنوشید .
- قرص آهن مصرف کنید .
مصرف قرص آهن بخصوص برای خانم ها بسیار ضروری است . خانم ها طی عادت ماهیانه خود مقدار بسیار زیادی آهن و کلسیم بدن را از دست می دهند ، همین دلیل باعث می شود ضعف و شکستگی ناخن در خانم ها بیشتر اتفاق بیوفتد . می توانید برای تامین آهن بدن خود در طول روز سبزیجات مانند اسفناج مصرف کنید و هفته ای یکبار قرص آهن استفاده کنید .
- پد تقویت کننده ناخن
امروزه بسیاری از برند ها در کنار تولید پد های لاک پاک کن ، پد تقویت ناخن را نیز تولید می کنند . در تولید این پدها چند نوع روغن گیاهی به کار می رود که می تواند به صورت معجزه آسایی ناخن را تقویت کند همچنین این پدها ناخن را آبرسانی و رطوبت رسانی می کنند . استفاده مداوم از این پدها می تواند در رشد و تقویت ناخن بسیار تاثیرگذار باشد .
- قرص ویتامین B مصرف کنید .
اگر جزو افرادی هستید که ناخن نرم دارید و به راحتی خمیده می شود، می توانید روزانه یک قرص ویتامین B مصرف نمایید . ویتامین B نه تنها به تقویت ناخن ها کمک می کند ، بلکه موها را نیز بسیار پرپشت می کند و مانع از ریزش موها خواهد شد .
- استون را کمتر استفاده نمایید
ترکیبات استون می تواند برای ناخن ها بسیار مضر باشد و اگر به صورت مداوم از آن استفاده نمایید ممکن است سلامتی ناخن ها به خطر بیافتد و حالتی خمیده به خود میگیرد . استون ناخن را نرم می کند و با ضعف کوتیکول همیشه شکستگی ناخن را تجربه خواهید کرد .
- از جویدن ناخن خودداری کنید .
اغلب افراد برای کاهش استرس و اضطراب خود ناخن هایشان را گاز می گیرند . بلافاصله بعد از جویدن ناخن شاهد عوارض آن خواهید بود . جویدن ناخن باعث شکستگی و خونریزی زیر ناخن خواهد شد . برای جلوگیری از عفونت و قارچ ناخن به شما توصیه می کنیم جویدن ناخن را برای همیشه ترک کنید .
- دستهایتان را کمتر بشویید .
شستن بیش از حد دست ها میتواند رطوبت پوست دست و ناخن را بگیرد . با کاهش رطوبت دست شاهد پوسته پوسته شدن و خشکی پوست خواهید بود . همچنین کمبود رطوبت می تواند ناخن ها را نرم کند و با یک فشار ساده می شکند . به شما توصیه می کنیم برای شستشوی ظروف از دستکش استفاده کنید .
