ریزش مو یکی از مشکلات رایج در سراسر دنیا است که هم آقایان و حتی خانم ها را در سنین مختلف آزار می دهد. عوارض ریزش مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در برخی از افراد ممکن است ریزش موی سر قابل درمان باشد ، اما اگر ریزش به علت ارثی باشد و به صورت ژنتیک به افراد منتقل شده باشد ، قابل درمان نخواهد بود . پزشکان زیادی در سراسر جهان در حال تولید درمانی برای جلوگیری از ریزش مو و رشد مجدد موها هستند و متاسفانه برای برخی هم هنوز درمان موثری یافت نشده است. در این مقاله پاپیون می خواهیم در مورد عوامل اصلی ریزش مو و راهکار جلوگیری از آن صحبت کنیم .
طبیعی است که همه ی انسان ها در طول شبانه روز به طور متوسط ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو را از دست می دهند . ممکن است ریزش موها تا 100 شاخه طبیعی باشد ، اما زمانی که موها را شانه می کنید و هر بار شانه پر از تارهای مو می شود ، این پدیده اصلا طبیعی نبوده و اگر روش های درمانی پاسخگو نباشند باید برای تشخیص دلایل ریزش موهایتان به پزشک مراجعه کنید . گاها ریزش موها می تواند بر اثر یک بیماری باشند که اولین عوارض ریزش موها را به همراه دارد . اگر ریزش موهایتان بر اثر بیمای خاصی نباشد به راحتی می توانید آن را در منزل درمان کنید .
جالب است بدانید موهای ریخته شده در حالت عادی با تارهای موی جدید جایگزین شده و حجم مو ثابت می ماند. در صورتی که تعادل بین رشد مجدد و ریزش موها به هم بخورد، یعنی ریزش مو بیشتر شود یا رشد موها به طور کلی متوقف یابد، گفته می شود که فرد دچار ریزش مو شده است. ریزش مو به شرایطی گفته می شود که حجم و تراکم موها کاهش یابد. در بسیاری از اوقات ریزش موی سر به صورت تدریجی اتفاق می‌افتد و تا زمانی که تراکم موهای سر به مقدار قابل توجهی کم نشود، متوجه آن نخواهیم شد. اگر بتوانید هر چه سریعتر ریزش موهای خود را درمان کنید ، با مشکلاتی همچون تاسی و کم حجمی موها مواجه نخواهید شد .
از مهمترین نشانه‌ها و علائمی ریزش مو عبارتند از:
- ریختن تعداد زیادی مو بر روی بالشت بعد از خواب شبانه
- کنده شدن بسیار راحت موها به هنگام کشیدنشان
- جدا شدن مقدار زیادی مو هنگام شانه کردن موها
- تجمع مقدار زیادی مو در موگیر چاه بعد از استحمام
چرا جلوگیری از ریزش مو مهم است ؟
باید بدانید که ریزش مو یک پدیده ی شایعی بوده که ممکن است و در هر سنینی از کودکی تا سالمندی اتفاق بیافتد. بر خلاف تصور دسته ای از افراد، ریزش موی سر تنها در آقایان اتفاق نمی‌افتد و خانم‌ها نیز به این مشکل دچار می شوند . در اغلب کشورها، زیبایی موی سر به عنوان یکی از نشانه های جوانی شناخته می شود. موهای درخشان و پرپشت علاوه بر اینکه نشانه ی جوانی است، می تواند در زیبایی ظاهری نیز تاثیر داشته باشد . متاسفانه اگر ریزش مو اتفاق بیفتد، زیبای ظاهری افت می کند و باعث کاهش اعتماد بنفس در افراد بخصوص خانم ها خواهد شد .
بسیاری از افراد به دلیل اعتماد بنفس از دست رفته خود در هنگام ریزش مو و تاثیر این مسئله بر زیبایی ، ممکن است از حضور در بسیاری از موقعیت‌های شغلی، تحصیلی، تفریحی یا اجتماعی اجتناب کنند. ریزش مو در سنین پایین و حتی در جوانان، دارای اهمیت ویژه ای است، زیرا این گروه سنی پذیرش کمتری برای پذیرفتن این موضوع ناخوشایند دارند و اعتماد به نفس آنها به شدت آسیب می بیند. به عنوان مثال یک کودک دبستانی که دچار ریزش شدید مو شده باشد، ممکن است تا زمانی که موها به حالت اولیه خود برنگردد ، از رفتن به مدرسه اجتناب کند .
روش های جلوگیری از ریزش مو
شستشوی روزانه
یکی از مهمترین روش ها برای جلوگیری از ریزش مو ، شستن روزانه موها با شامپو است . تجمع چربی ها و تعریق روزانه که در اثر فعالیت های ورزشی و تحرکات روزانه در کف سر جمع می شود ، می تواند باعث ریزش موها شود . شستن موها با شامپوی بدون سولفات می تواند باعث شادابی موها شود ، همچنین این نوع شامپو می تواند سلامتی را به موهای شما بازگرداند . نکته‌ی اصلی که باید در شستشوی موی سر به آن توجه داشته باشید این است که برای شستشوی روزانه، از بهترین شامپو مانند شامپوی ضد ریزش مو و شامپوی بدون سولفات استفاده کنید.
مصرف مواد غذایی سالم
باید بدانید هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز خود در طول روز به غذا و میوه های ارگانیک با مواد مغذی کافی نیاز دارد. مواد غذایی که سرشار از ویتامین و مواد معدنی کافی باشند، برای جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید خواهند بود. از جمله این مواد که باعث کاهش ریزش موها می شود می توان به ویتامین A و C ، پروتئین، اسید چرب امگا ۳، عنصر روی، آهن، ویتامین B12، منیزیم و سلنیوم غنی اشاره کرد.
به مقدار کافی آب بنوشید
تحقیقات اخیر نشان می دهند که افرادی در طول روز 8 تا 10 لیوان آب می نوشند دارای موهایی پرپشت و درخشان هستند . پزشکان توصیه می کنند در طول روز به مقدار کافی آب مصرف کنید تا ریزش موهای خود را به حداقل برسانید . افرادی که در طول روز به مقدار کافی آب می نوشند ، نه تنها دارای موهای درخشان و پرپشت هستند ، بلکه پوست صاف و شفافی نیز دارند .
موها را مرتب شانه کنید
لازم است هر روز موهای خود را با لطافت شانه کنید، زیرا این کار موجب افزایش خون رسانی به فولیکول های مو شده و در نتیجه استقامت مو بالا می رود . فولیکول مو وظیفه‌ی ساخت و نگهداری تارهای مو را به عهده دارد و به همین دلیل با شانه کردن روزانه ، شادابی و سلامت موهای خود را حفظ خواهید کرد.
استفاده کمتر از لوازم حرارتی
سعی کنید استفاده از لوزام حرارتی را در طول روز به حداقل برسانید . حرارتی که لوازم حالت دهنده مانند سشوار ، اتوی مو و فر کننده به موها می دهند ، باعث کاهش رطوبت و در نتیجه نازک شدن تارهای مو و ریزش شدید موها خواهد شد .
