طبیعت پر برکت، برای حفظ و ارتقای سلامت و زیبایی ما انسان ها، هدیه های بی‌شماری دارد. دسته بسیار حائز اهمیت از این هدیه‌های با ارزش، ویتامین‌ها می باشند. انواع ویتامین ها، نقش مهمی در تعیین سلامت پوست شما دارد. از سوی دیگر، حتی اگر محصولات روتین پوستی شما، حاوی نوع به خصوصی ویتامین باشند، تاثیر بیشتری دارند. در این مقاله به بررسی مزایای ویتامین آ برای پوست می پردازیم .
ویتامین A چیست ؟
ویتامین A یک ویتامین مغذی ضروری برای ارتقا و حفظ سلامت پوست، باروری، چشم و عملکرد سیستم ایمنی بدن می باشد. به طور کلی دو نوع ویتامین A وجود دارد: رتینوئید ( یا همان ویتامین A یی که از قبل تشکیل شده یا preformed) و کاروتنوئید ( پیش ساز ویتامین A یا proformed) هر دو ویتامین A، توسط کبد به رتینول تبدیل می شود. ویتامین آ یا به وسیله دستگاه لنفاوی به سلول‌های بدن انتقال می یابد یا در کبد ذخیره می‌شود.
پوست نیز می تواند ویتامین A را به صورت موضعی توسط پماد و ژل های موضعی جذب کند. رتینول باعث تولید سلول‌های پوستی جدید می شود و بدون آن، پوست بیشتر از حد مجاز خشک می‌شود. کمبود رتینول می‌تواند باعث ایجاد بیماری های به نام هایپرکراتوز فولیکولار شود که در آن، کراتین بیشتر و بیشتر در فولیکول‌های مو بوجود می آید. این بیماری سبب بوجود آمدن جوش‌های التهابی روی پوست می شود.
خواص ویتامین A برای پوست
چه از طریق پماد ویتامین آ برای پوست و یا دیگر کرم های ویتامین A و لوسیون ها و چه از طریق غذاها و مکمل ها جذب بدن شما شود خواص بسیاری برای پوست تان دارد. حتی در مواردی می تواند مشکلات پوستی خاصی را از بین ببرد. در ادامه به برخی خواص ویتامین A می پردازیم.
محافظت از پوست در برابر آفتاب
مصرف مقادیر کافی از ویتامین A می تواند از پوست شما در برابر آسیب اشعه UV خورشید حفاظت کند. در واقع ویتامین A پوست شما را به آفتاب کمتر حساس می کند و از آن در برابر بروز لکه های قهوه ای روی پوست و آفتاب سوختگی حفاظت می کند.
جلوگیری از پیری زودرس
هنگامی که غذاهای حاوی کاروتینوئیدهای پرو ویتامین A و بتاکاروتن را مصرف می کنید، خواص ضد سرطانی آن ها رادیکال های آزاد را از بین می برد که مسئول تجزیه کردن کلاژن هستند. بنابراین بهترین تاثیر ویتامین A برای پوست این است که دیگر خبری از چین و چروک و خطوط ریز و پیری زودرس نخواهد بود.
تحریک بازسازی سلول های سالم
رتینول و رتینوئیک اسید موجود در ویتامین A برای تولید یاخته های سالم بسیار مهم می باشند. علاوه بر این، ویتامین A یک محرک قوی برای فیبروبلاست یا همان سلول هایی که مسئول استحکام پوست در سطح درم هستند، می باشند.
در واقع ویتامین A باعث تولید سلول های سالم می شود که لایه بیرونی پوست ( اولین سطح دفاعی ) را محکم تر می کند. به همین ترتیب کمبود کاروتینوئیدها و ویتامین A می تواند روی پوست شما تاثیر بدی داشته باشد و منجر به بروز مشکلاتی مانند زخم، خارش و یا خشکی پوست شود.
از بین بردن چین و چروک پوست
انواع پماد ویتامین A برای پوست موجود است که توسط متخصصان تجویز می شود و به شکل موضعی از آن استفاده می شود. رتینوئیک اسید و رتینول ترکیبات اثبات شده ای می باشند که با علائم اولیه پیری به مبارزه بر می خیزند. این ترکیبات به تولید یاخته های جدید کمک می کنند که این سلول ها کلاژنی را که امکان دارد در اثر عوامل خارجی مثل اشعه ماوراء بنفش و آلودگی از بین رفته باشد، بازسازی می کنند.
درخشندگی و رنگ یکنواخت پوست
استفاده از کرم های دارای ویتامین A می تواند رنگدانه های موجود در پوست را کاهش دهد و سبب درخشندگی پوست تان شود. این کرم ها سبب بازسازی سلول ها می شوند. در نتیجه سلول های جدیدتر، سالم تر و جوان تر و به سطح پوست آمده و جایگزین سلول های مرده و آسیب دیده می شوند و رنگ یکنواختی به پوست شما می دهند.
رتینوئیدهای موجود در کرم های ویتامین A آنزیمی را که رنگدانه های پوستی تولید می کند، مهار می کنند. پس با کاهش تولید ملانین، پوست شما با کیفیت تر و بدون لک خواهد بود.
پماد ویتامین A برای جوش صورت
انواع جوش صورت به علت مسدود شدن منافذ روی صورت، باکتری ها، چربی اضافی و سلول های مرده پوست، سر در می آورند. در واقع منافذ بسته شده جای مناسبی برای رشد باکتری های عامل آکنه هستند. کرم های ویتامین A تولید گلبول های جدید را به تحریک می اندازد و تولید چربی پوست را کم می کند که همین باعث در نیامدن جوش و آکنه روی پوست صورت می باشد.
این محصولات می توانند آکنه را کاهش دهند و از ظهور مجدد آن ها جلوگیری کنند. چه از پمادهای رتینوئید بدون نسخه پزشک استفاده نمایید و چه متخصص پوست آن را تجویز کرده باشد؛ زیرا همه آنها خاصیت ضد التهابی دارند. همچنین همان طور که پیش از این اشاره نمودیم، ویتامین A می تواند به حذف یاخته های مرده و در نتیجه بسته نشدن منافذ یاری برساند. تحقیقات علمی ثابت نموده که رتینوئیدها و ویتامین A موضعی در درمان آکنه برای پوست بزرگسالان و به خصوص نوجوانان موثر واقع می شود.
سخن پایانی
در این مقاله درباره خاصیت های ویتامین A برای صورت بحث کردیم. همچنین در آخر عوارض جانبی مصرف زیاد این ویتامین را تاکید می کنیم که اگر برای رفع مشکلات پوستی خود قصد مصرف ویتامین A را دارید، حتما به پزشک پوست و مو مراجعه نمایید.
