یکی از اصلی ترین سوالاتی که امروز از دندانپزشکان پرسیده می شود این است که روزی چند بار مسواک بزنیم ؟ در واقع قبل از جواب این سوال باید هدف خود را از مسواک زدن متوجه شوید و اگر بتوانید هدف اصلی مسواک زدن را بیابید قطعاً عملکرد بهتری در حفاظت از وضعیت بهداشت و دهان و دادن خواهید داشت.
یکی از مهمترین اهداف ما از مسواک زدن، پاک کردن باقی مانده مواد غذایی گیر کرده بین دندان ها وشیار دندان است. زمانی که نتوانیم مواد غذایی باقی مانده بین دندان ها را پاک کنیم، به مرور زمان شاهد پوسیدگی و جرم دندان هایمان خواهیم بود. اما این نکته مهم را هم مدنظر داشته باشید که تنها مسواک زدن ساده نمی تواند برای بهداشت دهان و دندان ما کافی باشد و لازم است تا نحوه صحیح مسواک زدن را یاد بگیرید و برای حفظ سلامت دندان به برخی از نکات قبل از مسواک زدن نیز توجه کنید. روش های مختلفی برای مسواک زدن دندان ها وجود دارد، ما در انتهای مطالب به شما روش اصولی و صحیح مسواک زدن را می آموزیم.
مهمترین نکات قبل از شروع مسواک زدن
همانطور که گفتیم، مسواک زدن اصولی می تواند نقش مهمی در سلامتی دندان ها داشته باشد. با رعایت کردن نکات زیر می توانید از دندان هایتان محافظت کنید.
مسواک را به صورت منظم تعویض کنید
دندان پزشکان اغلب توصیه می کنند برای حفظ سلامتی دندان هایتان بهتر است مسواک را به صورت منظم عوض کنید. مسواک هم همانند سایر محصولات بهداشتی به تعویض مرتب نیاز دارد، زیرا برس آن مقاومت خود را از دست داده و نمی تواند مثل روز اول دندان هایمان را تمیز کند. توصیه می شود مسواک تان را 3 بار در سال عوض کنید و این معادل هر 4 ماه یکبار در سال است.
مدت زمان مناسب استفاده از مسواک تقریباً 3 الی 4 ماه می باشد، و بعد از گذشت این مدت بهتر از مسواک تان را عوض کرده و مسواک جدیدی خریداری کنید. البته فقط گذشت مدت زمان مشخص شده شاهد تغییراتی در مسواک خود خواهید بود، بنابراین بهتر است مسواک تان را عوض کنید.
انتخاب مسواک استاندارد
یکی دیگر از نکاتی که قبل از خرید مسواک باید به آن توجه کنید، استاندارد بودن آن است. مهمترین ویژگی که یک مسواک خوب باید داشته باشد، برس نرم می باشد که با توجه به طراحی آن باید بتواند تمامی مواد خوراکی باقی مانده مابین دندان ها و پلاکت ها را حذف کند بدون اینکه به لثه یا مینای دندان آسیب وارد شود. همچنین مسواک استاندارد باید دارای اندازه مناسب باشد طوری که بتوان به راحتی آن را استفاده کرد و بتوان تمامی دندان ها به خصوص دندان های خلفی و دندان عقل را مسواک زد. در صورتی که تمایل به خرید مسواک دارید می توانید روی این کلمه کلیک کنید یا اینکه به صفحه آن مراجعه نماید.
خمیر دندان مناسب
یکی از بهترین خمیر دندان ها برای سفید کردن دندان ، خمیر دندان حاوی فلوراید است. فلوراید یک ماده سفید کننده بوده و با حذف پلاک ها از روی سطح دندان به تقویت مینای دندان کمک خواهد کرد. البته مهم است تا این نکته را به یاد داشته باشید، خمیر دندان حاوی فلوراید برای کودکان زیر 3 سال مناسب نیست و بهتر است کودکان زیر 3 سال از خمیر دندان مناسب کودکان استفاده نمایند.
کشیدن نخ دندان قبل از مسواک
مهمترین و اصلی ترین نکاتی که قبل از مسواک زدن باید به آن توجه شود، استفاده از نخ دندان است. همانطور که می دانید و ممکن است یکبار آن را تجربه کرده باشید، مواد غذایی به راحتی با مسواک زدن از بین دندان ها خارج نمی شوند و اگر نخ دندان کشیدن را پشت گوش بیاندازیم قطعا طولی نخواهد کشید که جرم بین دندان ها ظاهر می شود. سعی کنید قبل از مسواک زدن دندان هایتان، فاصله بین دندان ها را به خوبی نخ بکشید و سپس مسواک بزنید.
چند بار در روز مسواک بزنیم؟
مسواک زدن یکی از مهمترین روتین ها برای مراقبت از سلامتی دهان و دندان و بهداشت روزانه دندان است. انتخاب یک خمیر دندان اورجینال در کنار مسواک استاندارد برای رعایت بهداشت دهان و دندان ما هنگام مسواک زدن می تواند بسیار ضروری و مهم باشد. سعی کنید از مسواک هایی با برس نرم و اندازه استاندارد استفاده کنید تا بتوانید تمامی دندان های جلو و عقب را به راحتی تمیز کنید. یکی از مهمترین سوالاتی که امروزه از دندان پزشکان پرسیده می شود و ممکن است سوال شما هم باشد این است که چند بار در روز مسواک بزنیم؟
دندان پزشکان اغلب مسواک زدن در هنگام صبح بعد از صبحانه و در هنگام شب قبل از خوابیدن را بسیار مهم می دانند. به همین منظور دندان پزشکان توصیه می کنند حداقل روزی دو بار دندان ها را مسواک بزنید. یکی دیگر از نکات مهمی که در هنگام مسواک زدن باید رعایت کنید، مدت زمان مسواک زدن دندان ها است . بسیاری از افراد تصور می کنند که فقط مسواک زدن مهم است و مدت زمان مسواک زدن دندان ها اهمیت ندارد؛ اما باید بدانید این تصور کاملا نادرست است. مسواک زدن سریع دندان ها نه تنها باعث تمیز شدن سطح دندان نمی شود بلکه باعث آسیب رسیدن به لثه هم خواهد شد. سعی کنید مسواک زدن دندان هایتان را با حوصله انجام دهید و ۲ الی ۳ دقیقه با مسواک نرم و با روش اصولی و صحیح دندان هایتان را مسواک بزنید.
نحوه اصولی و صحیح مسواک زدن
- در ابتدا مقدار مناسب خمیر را روی برس قرار دهید.
- مسواک را بهتر است طوری که با خط لثه تا زاویه ۴۵ درجه داشته باشد و به صورت عمودی و دایره ای بر روی سطح دندان هایتان حرکت دهید.
- مسواک زدن دندان را از قسمت دندان های پایین از سمت چپ و به سمت دندان های پایین راست مسواک بزنید.
- سپس دندان های ردیف بالای از سمت راست به چپ مسواک بزنید.
- فراموش نکنید که در آخر باید سطوح داخلی دندان ها را مسواک بزنید و توصیه می شود مسواک زدن دندان های عقل و آسیاب بزرگ و دندان های عقل هم فراموش نشود، دندان های عقل آسیاب معمولا در انتهای فک قرار دارند و باید در زمان مسواک کردن و نحوه مسواک زدن آن به خوبی دقت شود.
