اگر میخواهید پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید، علاوه بر استفاده از محصولات بهداشتی و مراقبتی مناسب باید به ویتامین‌های ضروری پوست و مو نیز توجه ویژه کنید. یکی از این ویتامین های بسیار ضروری ویتامین E است، ویتامین E یکی از ویتامین‌های ضروری پوست و مو است که خواص ضد التهابی دارد. خواص ویتامین E تنها مختص به پوست و مو نیست بلکه این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد سلول‌ها نیز کمک می‌کند.
ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است و با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مبارزه می‌کند. از طرفی دیگر با اثرات مخرب پرتو فرابنفش بر پوست را نیز کاهش می دهد. افزون براین ویتامین E از پوست در برابر آلودگی و استرس محافظت می‌کند و موجب جلوگیری از پیری زودرس پوست می‌شود. درمان تبخال و ترکهای پوستی ، افزایش درخشش مو و جلوگیری از سفیدی زودرس مو از دیگر فواید ویتامین E است .
خواص ویتامین E برای پوست
در طول شبانه روز پوست در معرض محرک‌های مختلفی از جمله آلودگی، استرس، دود و غذای ناسالم قرار دارد. خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین E در برابر این محرک‌های مضر از پوست شما محافظت می‌کند.
ویتامین E یکپارچگی و زیبایی پوست را حفظ می‌کند و با مصرف غذاهای سرشار از این ماده مغذی و استفاده از محصولات حاوی ویتامین E، می‌توانید از پوست خود محافظت کنید. البته در مصرف مکمل ویتامین E باید بسیار محتاط باشید زیرا می‌تواند مانند تیغی دولبه، سلامتی شما را به مخاطره اندازد.
فواید کپسول ویتامین E
رایج‌ترین و شناخته‌شده‌ترین فایده این ویتامین، التیام پوست خشک شده و کم آب است. به طور خلاصه، ویتامین E در بهبود طیف گسترده‌ای از درمان‌های پزشکی نقش موثری دارد.
رفع اگزما
ویتامین E ممکن است خشکی، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از اگزما یا درماتیت آتوپیک (بیماری پوستی که موجب التهاب پوست می‌شود) را کاهش دهد. مطالعه‌ای بیان می‌کند که مکمل‌های خوراکی ویتامین E می‌توانند باعث بهبود علائم اگزما شود. اما با این وجود شواهد محکمی مبنی بر درمان اگزما از طریق مصرف روغن ویتامین E وجود ندارد.
از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند
روغن ویتامین E، به طرز موثری از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می‌کند. در واقع، تشعشع مضر خورشید باعث تکثیر سلول‌های سرطانی می‌شود. آنتی اکسیدان‌های قوی موجود در ویتامین E، با ایجاد سدی محافظ در برابر آفتاب از پوست مراقبت می‌کنند.
اثرات مخرب خورشید را کاهش می دهد و مکمل عملکرد کرم ضدآفتاب آفتاب است
ویتامین E همراه با ویتامین C، سرعت سوختن پوست فاقد ضد آفتاب را کاهش می‌دهد. بنابراین ویتامین E اثر محافظت‌کننده دارد. البته این به این معنا نیست که می‌توانید استفاده از ضدآفتاب را ترک کنید، بلکه برای مقابله با اشعه‌های مضر خورشید علاوه بر استفاده از کرم ضدآفتاب و پوشیدن پوشاک مناسب، باید غذاهایی را مصرف کنید که ویتامین E دارند. در واقع ویتامین E فقط SPF (فاکتور محافظت کننده در برابر خورشید) طبیعی دارد و نمی‌تواند از آسیب اشعه‌های قوی خورشید جلوگیری کند
ویتامین E پاک کننده پوست است
ویتامین E یک نرم‌کننده قوی پوست است که ضمن پاک‌کردن آلودگی‌ها و ناخالصی‌های پوست، تعادل طبیعی چربی آن را نیز حفظ می‌کند.
درمان ترک پوست
روغن ویتامین E، ترکهای پوستی ناشی از بارداری را محو می‌کند. ترکهای پوستی وقتی ایجاد می‌شوند که پوست قابلیت ارتجاعی خود را (به دلیل کشیدگی لایه‌های بالایی و پایینی) از دست می‌دهد. این ترک‌ها به صورت خطوط سفید رنگ روی پوست ظاهر می‌شوند. روغن ویتامین E قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و ترکهای پوستی را محو می‌کند.
سوزش ناشی از تبخال را تسکین می‌دهد
روغن ویتامین E به تسکین درد ناشی از تبخال کمک کرده و همچنین این روغن لب‌ها را مرطوب می‌کند و در برطرف کردن خشکی ناشی از تبخال بسیار موثر است و احساس سوزش ناشی از تبخال را کاهش می‌دهد.
به درمان اختلالات پوستی کمک می‌کند
ویتامین E درمانی موثر برای برخی اختلالات پوستی نظیر اگزما و پسوریازیس است. این ویتامین، قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ و آن را بازیابی کرده و نیز با خشکی ناشی از اگزما مبارزه می‌کند. ویتامین E در روند بازسازی پوست هم موثر است. به این وسیله به طور قابل توجهی به درمان پسوریازیس کمک می‌کند.
خواص ویتامین E برای مو
آلودگی هوا و قرار گرفتن موها در معرض نور خورشید، تارهای موی ما آسیب می‌بینند و دچار شکستگی، سفید شدن، زبری و ریزش می‌شوند. ویتامین E با افزایش گردش خون در پوست سر به افزایش رشد مو کمک می‌کند. در ادامه با 6 مورد از مهم‌ترین خواص ویتامین E برای مو (هم ساقه و هم ریشه) آشنا می‌شویم.
تقویت و سلامت پوست سر
ویتامین E برای سلامت پوست ضروری است. اگر پوست سر ضعیف باشد، موهایتان درخشش خود را از دست می‌دهند. ویتامین E پوست سر شما را تقویت می‌کند و با کاهش اثرات استرس اکسیداتیو و حفظ لایه چربی محافظ، بستری قوی برای رشد موهای شما فراهم می‌کند. مقابله با استرس اکسیداتیو از این لحاظ حائز اهمیت است که عدم تعادل بین رادیکال‌های آزاد و آنتی‌اکسیدان‌ها در بدن می‌تواند منجر به آسیب سلولی شود و در مورد پوست سر، این آسیب منجر به ریزش موها خواهد شد.
رشد مو را تحریک می‌کند
ویتامین E فولیکول آسیب دیده مو را ترمیم و به رشد سالم مو کمک می کند. روغن ویتامین E حاوی آنتی‌اکسیدان هایی است که گردش خون پوست را بهبود می‌بخشند، این ویتامین معجزه‌گر موی شما را از ریشه تا ساقه نرم کرده و رشد سالم موهای شما را تضمین می‌کند.
جلوگیری از ریزش مو
برخی از تحقیقات انجام شده نشان داده‌اند که استفاده از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند رشد مو را در افرادی که از ریزش آن رنج می‌برند، بهبود دهد. گمان می‌شود که این مزیت نیز به علت خواص آنتی‌اکسیدانی ویتامین E است.