نمک حمام از مخلوط کردن نمک دریا و سایر انواع نمک به دست می آید. نمک حمام، که حتی با بوی خود به شما آرامش می بخشد، با افزودن آن به وان حمام یا آبکشی استفاده می شود. رایحه ها و رنگ های مختلفی از این نمک در بازار وجود دارد. نمک حمام با ساختار کریستالی، به دلیل داشتن مواد معدنی بالا، بر سلامتی شما تأثیر مثبت می گذارد. تأثیر آن بر روی بدن بسته به نوع استفاده متفاوت است. علاوه بر نظافت شخصی، از نظر روحی نیز به شما آرامش می بخشد.
تفاوت نمک خوراکی با نمک حمام چیست ؟
نمک حمام و نمک خوراکی در ظاهر به یکدیگر شبیه هستند ولی طعم آن ها بسیار با هم متفاوت است. نمک حمام کاملا تلخ و بد مزه است و به همین خاطر بسیاری از افراد از مصرف آن از طریق خوراکی امتناع می کنند.
فواید نمک حمام چیست ؟
امروزه افراد زیادی فارغ از جنسیت و سن و سال رو به استفاده از نمک حمام آورده اند. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که مزایای نمک حمام چیست که افراد زیادی به سراغ آن می روند. به همین خاطر در ادامه مهمترین فواید نمک بدن را بیان کرده ایم.
کاهش استرس
از دید بسیاری از افراد که از نمک حمام استفاده می کنند، کاهش استرس و برگرداندن حس آرامش به بدن بهترین فایده ای است که نمک حمام برای آنان داشته است. تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که کمبود منیزیم در بدن می تواند منجر به افزایش واکنش های استرسی در بدن شود. همچنین مطالعات دیگر حاکی از آن است که منیزیم روی استرس و تحریک پذیری عصبی تاثیر زیادی دارد و به همین خاطر استفاده از نمک حمام که حاوی مقادیر زیادی منیزیم است، می تواند کاهش استرس و اختلالات روانی را به دنبال داشته باشد. همچنین منیزیم کمک می کند تا تولید انرژی در سلول های بدن افزایش یابد و علاوه بر از بین رفتن حس خستگی، انرژی مضاعفی به بدن برگردانده شود. همه این دلایل در کنار هم باعث می شود تا استفاده از نمک حمام بعد از یک روز کاری سخت و خسته کننده برای همگان دلچسب و خوشایند گردد.
تنظیم کننده هورمون‌ها
منیزیم می‌تواند به شما کمک کند که خواب راحت و ضربان قلب منظم‌تری داشته باشید و همچنین میزان قند خون و هورمون‌های شما را کنترل می‌کند. این به این معنی نیست که شما باید فقط به دلیل خواص منیزیم به سراغ نمک حمام بروید؛ گوگرد موجود در نمک اپسوم هم خواص خود را دارد و می‌تواند به تولید گلوتاتیون (Glutathione) کمک کند. گلوتاتیون آنتی‌اکسیدان اصلی بدن است که نقش بزرگی در فعالیت‌های شیمیایی حیاتی بدن بازی می‌کند.
بهبود سطح قند خون
در میان فواید بسیاری که نمک حمام برای بدن انسان دارد، کمک به بهبود سطح قند خون جزو مهم ترین آن ها به شمار می رود.
در ابتدا لازم است بدانید، نمک حمام جزو منابع عالی منیزیم و سولفات به شمار می رود که هر دو آن ها در توانایی بدن برای تولید و استفاده از انسولین نقش موثری را ایفا می کنند. به همین خاطر استفاده از نمک حمام باعث می شود تا انسولین در بدن به حد کافی تولید شده و به دنبال آن سطح قند خون کنترل گردد و در نهایت نیز به کاهش خطر ابتلا به دیابت منجر شود. به همین خاطر و با استناد به تحقیقاتی که نشان داده مصرف منیزیم خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را چه در مردان و چه در زنان کاهش می دهد، به جرات می توان نمک حمام را به عنوان یک داروی طبیعی برای دیابت نام نهاد.
کمک به بهبود وضعیت هضم و گوارش
متأسفانه همه ما برای یک بار هم که شده به دلایل مختلف که عمدتا ناشی رژیم غذایی نادرست است، به مشکلات مختلف گوارشی از قبیل نفخ، گرفتگی روده، درد شکم، اسهال و یبوست دچار شده ایم.
یکی از بهترین موادی که می تواند در چنین شرایطی کمک کننده باشد، نمک حمام است ، چرا که منیزیم موجود در نمک حمام خاصیت ملین دارد و این قدرت را دارد تا حرکات روده را تنظیم نموده و به دنبال آن باعث درمان مشکلات گوارشی نظیر یبوست حاد و مزمن گردد. همچنین استفاده از این ماده شگفت آور در رژیم غذایی باعث می شود تا آنزیم های معده تقویت شوند و روده ها نیز به طور کامل پاکسازی گردند.
درمان بی خوابی و کمک به خواب بهتر
اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از بی خوابی های شبانه کلافه شده اید و به دنبال یافتن راهی برای رهایی از این مشکل هستید، پیشنهاد ما به شما استفاده از نمک حمام می باشد. نمک حمام سرشار از منیزیم می باشد. منیزیم هم به واسطه خواص تسکین دهنده ای که دارد، می تواند در عملکرد انتقال دهنده های عصبی تاثیر مثبتی داشته باشد و با کمکی که به تولید سروتونین در بدن می کند، باعث تنظیم خواب شود.
کمک به لایه برداری قوی پوست
برای خانم هایی که علاقه مند به مراقبت از پوست خود به روش های طبیعی هستند، نمک حمام می تواند بسیار کمک کننده باشد؛ چرا که می توانند از آن به عنوان یک لایه بردار قوی پوست استفاده نمایند. نمک حمام با تکیه بر منیزیم موجود در خود این قدرت را دارد تا به محض قرار گرفتن روی پوست، سلول های مرده را از بین برده و با افزایش خون رسانی به لایه برداری پوست کمک کند. همانطور که میدانید ، زمانی که پوست کاملا لایه برداری شود، روشن، شفاف و زیباتر به نظر می رسد.
کمک به سم زدایی بدن
امروزه به واسطه دلایلی همچون انتخاب مواد غذایی نامناسب، آلودگی هوا و… سموم زیادی به بدن ما وارد می شوند. به همین خاطر است که سم زدایی بدن از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد. یکی از موثرترین روش های سم زدایی بدن، استفاده از نمک حمام است. نمک حمام این توانایی را دارد تا تعادل خوبی را در سطح الکترولیت ایجاد نماید و با پردازش کارآمد مایعات، به سم زدایی بدن کمک کند. در نهایت نیز هر گونه آلاینده سمی موجود در بدن را از بین ببرد. این سم زدایی باعث می شود تا هضم غذا بهتر انجام شود، فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد و انرژی هم در بدن وی دو چندان گردد.
دیگر مزایای نمک حمام چیست ؟
از دیگر مزایای نمک بدن برای صورت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تسکین درد عضلات و مفاصل، سفتی و گرفتگی عضلات پا و ساق‌ها
- جوان کننده و شاداب کننده پوست صورت
- مرطوب کننده و نرم کننده پوست صورت و بدن
- از بین برنده بوی بد بدن و خوشبو کردن بدن
- از بین‌برنده تیرگی و کبودی پوست
- بهبودی ناراحتی‌های شایع مانند نیش حشرات، جوش‌های سطحی و پینه پاها
- تنظیم کننده هورمون ها
- از بین بردن التهابات پوستی
- تقویت موها
- کمک به درمان بیماری های پوستی نظیر اگزما، پسوریازیس و…
کاربرد نمک حمام چیست ؟
استفاده در حمام
باید بگوییم که متداول ترین و آسانترین طرز استفاده نمک حمام ، مصرف آن در حمام است. تنها کافی است بسته به وزن خود به مقدار نصف تا دو فنجان نمک حمام را به آب موجود در وان حمام اضافه نمایید. سپس به راحتی بدنتان را در وان آب قرار دهید و از خواص نمک بدن بهره ببرید. مدت زمان ماندن در وان می تواند از 20 تا 40 دقیقه باشد.
استفاده در تهیه ماسک های پوست و زیبایی
برای این که بتوانید از خواص نمک حمام برای زیبایی پوست خود بهره ببرید، میتوانید مقداری از آن را با چند قطره آب مخلوط کنید و روی پوستتان ماساژ دهید یا می توانید با مواد دیگری همچون روغن زیتون که برای پوست مفید است، ترکیب و ماسک های مختلفی از آن تهیه کنید. استفاده از موادی مانند روغن زیتون که می توانند تمام چربی‌های اضافه، سلول‌های مرده، کثیفی‌ها و آلودگی‌هایی را که در منافذ پوست گیر کرده را جذب و از منافذ خارج کنند، خواص نمک حمام را چندین برابر می کند.
استفاده از نمک حمام به عنوان خوراکی
دیگر نحوه استفاده از نمک حمام ، مصرف آن به عنوان خوراکی است. شما می توانید نمک حمام را به عنوان مکمل منیزیم یا داروی ملین مصرف کنید. توجه داشته باشید که حتما باید آن را با مقدار زیادی آب بنوشید تا از عوارض منفی گوارشی آن در امان بمانید.
نکته مهمی که در این روش مصرف باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید، این است که نیاز به منیزیم در هر فردی متفاوت است و هر فرد بسته به نوع واکنش بدن و میزان منیزیم موجود در بدنش، به مقدار کمتر یا بیشتری از این ماده احتیاج دارد. بنابراین درک این مسئله که هر فرد به چه مقدار منیزیم احتیاج دارد از علم ما فرا تر بوده و بهتر است که این موضوع را به عهده پزشک بگذاریم.
زمان استفاده از نمک حمام
نمک حمام نوعی نمک است که از مواد معدنی سالم تشکیل شده است. یک نوع محصول مراقبت از پوست بوده که با ریختن آن در وان یا اضافه کردن آن به آب هنگام حمام، اثر آرامش بخش ایجاد می کند. افراد احساس می کنند با این محصول معجزه آسا به طور رسمی تجدید قوا نمایند. نه تنها در مراقبت از پوست، بلکه در آرامش روانی نیز فواید زیادی دارد.
استفاده از نمک حمام، نمک اپسوم، سولفات منیزیم، پربورات سدیم و اسید بوریک یک یا دو بار در هفته کافی است. در نتیجه استفاده منظم، فواید نمک را خواهید دید.
نمک حمام را از کجا بخریم؟
معمولا نمک حمام را می توان در داروخانه های معتبر، فروشگاه های بزرگ و مغازه های مربوط به کالاهای حمام یافت و خریداری نمود. همچنین ممکن است بتوانید آن را در فروشگاه های لوازم آزمایشگاهی هم بیابید.
چگونه از نمک حمام استفاده کنیم؟
استفاده از نمک حمام به روش های مختلفی امکان پذیر است که آموزش استفاده از آن در بخش کاربرد نمک حمام چیست در این مطلب به طور کامل توضیح داده شده است. بنابراین با مطالعه این مقاله می توانید پاسخ سوال خود را بیابید.
همه‌ی ما می توانیم هر زمانی که نیاز داشتیم، مدتی از وقت خود را به استفاده از نمک حمام اختصاص دهیم و علاوه بر تقویت ذهن و بدن خود، زیبایی پوستمان را هم تضمین کنیم.