پوست بزرگترین عضو بدن انسان است. پوست بدن برای مبارزه با عفونت و همچنین استرس‌های محیطی ساخته شده است. این توانایی محافظتی توسط سطوح ph پوست کنترل می‌شود. pH پوست بدن به میزان اسیدی یا قلیایی بودن آن اشاره دارد.
تعادل pH در پوست چیست و چرا اهمیت دارد؟
سطح pH بدن معمولاً در مقیاس‌های 1 تا 14 اندازه‌گیری می‌شود که سطح 1 اسیدی‌ترین و سطح 14 قلیایی‌ترین آن است. نقطه‌ی میانی آن یعنی 7، نقطه‌ی خنثی است. یک لایه‌ی محافظ نازک بر روی سطح پوست بدن ما وجود دارد که به گوشته‌ی اسیدی معروف است. گوشته‌ی اسیدی پوست ما، از اسیدهای چرب آزاد که معمولاً به عنوان سبوم شناخته می‌شوند، ساخته شده است و از غدد چربی پوست بدن ما دفع می‌شود. سبوم با لاکتیک و اسیدهای آمینه ایجاد شده از غدد‌های عرق مخلوط می‌شود و این باعث ایجاد PH پوست می‌شود. ph پوست بدن ما در حالت ایده‌آل باید کمی اسیدی باشد و در حدود سطح 5 و یا کمتر باشد.
چه میزان pH برای پوست مضر است؟
با توجه به اینکه ph پوست ما حدود 5 یا کمی پایین‌تر است، استفاده از محصولاتی که خیلی اسیدی یا قلیایی هستند مضر است و به پوست ما آسیب می‌رساند. تحقیقات نشان داده‌اند که تغییرات کم و خفیف ph در ph پوست قابل تحمل است. به عنوان مثال، اگر از هر نوع لایه‌بردار AHA یا BHA با ph 3.6 یا ضد آفتاب با ph 7.5 استفاده کنید، برای پوست شما مفید خواهد بود.
چه چیزی می‌تواند بر پی اچ پوست تاثیر بگذارد؟
پوست بدن شما می‌تواند تحت تاثیر عوامل داخلی و خارجی زیادی قرار بگیرد.
عوامل خارجی
مواد شیمیایی
کثیفی و آلودگی
شستشوی مکرر
لوازم آرایشی قلیایی
تغییر در دما و یا رطوبت
برخی داروها و اقدامات پزشکی
عوامل داخلی
عوامل داخلی مانند ژنتیک، هورمون‌ها و سن بیولوژیکی شما نیز می‌توانند بر ph پوست شما تاثیر بگذارند. برای نمونه، pH پوست مردان و زنان کمی باهم متفاوت است. میزان تولید سبوم بیشتر در پوست مردان باعث می‌شود پوست بدن آن‌ها PH پایین‌تری نسبت به زنان داشته باشد. Ph پوست همچنین می‌تواند در دوران بلوغ، بارداری یا یائسگی تغییر کند.
چگونه ph پوست را تست کنیم؟
راه‌های گوناگونی برای تعیین میزان pH پوست بدن وجود دارد.
استفاده از نوار تست در خانه
می‌توانید یک کیت ph در خانه برای تعیین میزان PH پوست بدن خود تهیه کنید. برای بهترین نتیجه، حتماً از کیت pH استفاده کنید که برای پوست شما در نظر گرفته شده است. کیت‌هایی که سطح pH کلی بدن شما را اندازه‌گیری می‌کنند، اندازه‌گیری دقیق پی اچ پوست را به شما نمی‌دهند.
از طریق متخصص پوست
البته دقیق‌ترین مطالعه، مشورت با یک پزشک متخصص پوست خواهد بود. آن‌ها از یک ph متر برای خواندن سطوح ph پوست بدن شما استفاده می‌کنند. یک متخصص پوست همچنین می‌تواند بهترین محصولات مراقبت از پوست را که برای نوع پوستتان مناسب است را به شما توصیه کند.
از طریق مشاهده
همچنین می‌توانید از طریق مشاهده، یک ایده کلی از سطح ph پوست خود بدست آورید. اگر پوستتان آکنه دارد، قرمز است و یا لکه‌های خشک دارد، پس در نتیجه پوست شما قلیایی است. بخاطر اینکه در حالت ایده‌آل، پوست شما باید نرم و بدون لکه‌های خشک باشد.
چگونه می توانیم سطح PH پوست خود را متعادل کنیم؟
استفاده از محصولات مراقبتی پوست با PH متعادل
از آنجایی که پی اچ پوست به مرور و با افزایش سن نیز ممکن است تغییر کند و در نتیجه آسیب هایی را به دنبال داشته باشد، یکی از بهترین اقداماتی که می توانید برای سلامت پوستتان انجام دهید، داشتن یک روتین پوستی منظم است. در این میان یکی از موثرترین راهکارها برای تنظیم ph پوست بکارگیری محصولات پوستی با PH متعادل است. محصولاتی که دارای ph حدود 4.5 تا 6 هستند، پوست را در وضعیت سالم نگه می دارند.
استفاده اصولی از شوینده های ملایم
توصیه می کنیم روزانه پوست خود را با یک شوینده و کلینزر ملایم با سطح pH حدود 5.5 که برای نوع پوستتان مناسب باشد، بشویید. شوینده های ملایم مانع از بین رفتن رطوبت پوست شده و آن را خشک و حساس نمی کنند. بلکه در کنار تمیزی، احساس طراوت، شادابی و لطافت را برای پوست شما به ارمغان می آورند. همچنین توصیه می‌شود بیش از دو بار در روز پوست خود را با شوینده نشویید.
استفاده از تونرها
تونر ها یکی از موثرترین محصولاتی هستند که می توانید برای حفظ و تنظیم pH پوست خود استفاده کنید. تونرها در واقعیت پس از پاکسازی پوست بکار می روند تا تعادل از دست رفته را دوباره به پوست بازگردانند. از این رو اغلب تونرها کمی حالت اسیدی دارند و باعث می شوند که سطح pH پوست به سطح بهینه‌ی خود بازگردد. در صورتی که قصد خرید تونر را برای تنظیم پوست خود را دارید می توانید روی این کلمه کلیک کنید.
در صورتی که تمایل به خرید این تونر را دارید می توانید روی این عکس کلیک کنید.
استفاده از کرم های مرطوب کننده‌ی مناسب
استفاده از یک مرطوب کننده‌ی مناسب می تواند رطوبت را در پوست شما نگه دارد. از این رو به بازسازی و تقویت گوشته‌ی اسیدی پوست کمک کرده و تعادل را به پوست شما باز می گرداند.
حالا که ما درک بهتر از PH پوست و نقش آن در حفظ پوست بدن بدست آوردیم، این منطقی است که ما باید مراقبت خوبی از پوست و گوشته اسیدی آن داشته باشیم. اطمینان حاصل کنید که محصولاتی که برای پوست خود استفاده می‌کنید از لحاظ شیمیایی سخت نیست. شرایط ph بهینه‌ی پوست را حفظ کنید تا سلول‌های شما بتوانند خود را ترمیم کنند.
حتی اگر از محصولاتی استفاده کردید که PH آن ها برای پوست شما مطلوب نبودند، ما برای مراقبت از پوستتان را با استفاده از پاک کننده، تونر، مرطوب کننده، آنتی اکسیدان و کرم ضد آفتاب و پوست را پیشنهاد می‌کنیم.