داشتن موهایی هیدراته و درخشان و سالم تنها با استفاده از نرم کننده امکان پذیر نیست، بلکه به مواد خوراکی که به صورت روزانه مصرف می کنید هم بستگی دارد. اگر می خواهید موهایی درخشان و هیدراته داشته باشید، ضروری است ویتامین و مکمل ها را به صورت مرتب مصرف کنید. متخصصان پوست و مو اغلب دلیل خشکی موها را کمبود ویتامین بدن می دانند؛ اما کمبود چه ویتامینی باعث خشکی مو می شود ؟ در واقع کمبود برخی ویتامین ها دلیل اصلی خشکی موها هستند که با نرم کننده قابل درمان نخواهد بود. اگر قصد دارید بدانید که کمبود کدام یک از ویتامین ها باعث خشکی مو می شوند، حتما در ادامه با پاپیون مارکت همراه بمانید تا بتوانید اطلاعات خوبی در این زمینه کسب کنید.
آیا کمبود ویتامین بدن باعث خشکی موها میشود ؟
باید بگوییم ویتامین ها تاثیر بسیار زیادی در حفظ سلامتی پوست و مو دارند و ممکن است هر نوع کمبود ویتامین در بدن باعث ایجاد یک مشکل خاص در موها شود. در واقع کمبود برخی از ویتامین ها نه تنها باعث خشکی موها خواهند شد، بلکه اگر هر چه سریعتر نتوانیم ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کنیم با مشکلاتی همچون ریزش شدید موها همراه خواهیم بود. با این حال انواع سرم ها، روغن تقویت کننده و شامپوها برای تقویت و رفع خشکی موها وجود دارند، اما ممکن است به اندازه کافی برای داشتن موهای هیدراته و سالم کافی نباشند. باید بدانید مو یک بافت زنده نیست و هیچگونه سلول زنده ای ندارد، بنابراین به راحتی بازسازی هم نمی شود . یکی از راه هایی که می توانید خشکی موها را درمان کنید، استفاده از انواع مکمل و ویتامین ها است.
امروزه مصرف ویتامین به عنوان یکی از بهترین راه ها برای درمان انواع مشکلات مو همانند خشکی و ریزش موها شناخته می شوند. در واقع اگر می خواهید موهایی حجیم و درخشان داشته باشید، باید استفاده از ویتامین ها و مکمل های مفید و ضروری برای حفظ سلامتی موهایتان را در اولویت قرار دهید. همچنین لازم است خود را به مصرف انواع ویتامین های ضروری و آمینو اسیدها و مواد معدنی معطوف کنید و باید استفاده از انواع مکمل ها و ویتامین های ضروری برای مو را شروع کنید. بهترین ویتامین برای درمان خشکی مو کدام است؟ کدام شامپو برای درمان خشکی مو مناسب است؟ در ادامه به معرفی انواع ویتامین هایی که می تواند خشکی موهایتان را درمان کند، می پردازیم.
بهترین ویتامین برای درمان خشکی مو کدام است؟
ویتامین C
یکی از بهترین ویتامین ها برای درمان خشکی موها، ویتامین سی است. عملکرد ویتامین سی به گونه ای است که برای افزایش سطح توانایی بدن برای تولید کلاژن بسیار مهم بوده و به همین دلیل می توانید این ویتامین را پیش ساز تولید کراتین مو بنامید. برخلاف بسیاری از تصورها، ویتامین سی به تثبیت و تولید سریع کلاژن سازی در بدن کمک می کند، بنابراین می تواند به عنوان سریعترین نوع مکمل ها هم شناخته شود که بر حفظ سلامتی موها و درمان خشکی مو تاثیر می گذارد.
در واقع ویتامین سی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به همین دلیل می تواند از رادیکال های آزاد که باعث پیری پوست هم می شوند، جلوگیری کند. تحقیقات و مطالعات دانشمندان نشان می دهد که رادیکال آزاد و استرس اکسیداتیو از دلایل اصلی خشکی و کدری موها هستند، بنابراین مصرف ویتامین سی و استفاده از محصولات حاوی این ویتامین برای سلامتی پوست مانند سرم ویتامین سی به صورت روزانه و مداوم توصیه می شود.
ویتامین E
از دیگر ویتامین هایی که تاثیر بسیار زیادی در هیدراته کردن موها و حفظ لطافت و نرمی مو دارد، ویتامین E می باشد. در واقع ویتامین E یکی از انواع ویتامین ها مناسب خشکی مو شناخته می شود که امروزه مصرف این مکمل توسط متخصصان زیبایی به ما توصیه می شود. از مهمترین عملکرد ویتامین E می توان برای جلوگیری از شکنندگی ساقه های مو و درمان خشکی موها اشاره کرد.
به طور کلی این ویتامین دارای خاصیت ضد التهاب است و با تولید کلاژن مانع از خشکی و بدحالتی موها خواهد شد. یکی از راه های تشخیص میزان تاثیر ویتامین سی پس از مصرف این است که بعد از مصرف متوجه می شوید که موهایتان سریع تر از قبل چرب می شوند و براق تر و ضخیم تر به نظر می رسند.
مکمل کلاژن
همه ما می دانیم فولیکول موها از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و برای تقویت و رشد حداکثری نیاز به مکمل و رژیم غذایی مناسب است. آمینو اسیدها یکی از بهترین و مهم ترین عناصر در مواد غذایی به شمار می روند. باید بدایند کلاژن یک پیش ساز در تولید طبیعی کراتین بوده و به همین دلیل زمانی که شما از انواع مواد غذایی غنی شده با کلاژن یا انواع مکمل های کلاژن ساز را مصرف می کنید، اسیدهای آمینه به راحتی در بدن پخش شده و به کراتین تبدیل خواهد شد. کراتین تولید شده در بدن باعث رشد سالم مو ها می شود و مانع از خشکی و گره خوردگی موها خواهد شد.
اما آیا امگا 3 برای درمان خشکی موها موثر است؟
در واقع اسیدهای چرب امگا 3 یکی از انواع روغن های سالم در جهان شناخته می شوند که به طور کاملا طبیعی در برخی از غذاها یافت می شوند . چربی امگا 3 در انواع مواد غذایی مانند گردو، سویا و دانه کتان به مقدار زیاد یافت می شود. با این حال انواع ماهی های روغنی همانند آنچوی، ماهی آزادو ساردین غنی با امگا 3 هستند.
یکی از سوالاتی که پیش می آید این است که آیا امگا 3 برای درمان خشکی موها موثر است؟ باید بگوییم بله ، امگا 3 یکی از مکمل های سرشار با آنتی اکسیدان است و به همین دلیل به عنوان یکی از روش های درمان خشکی موها شناخته می شود. در واقع پزشکان متخصص پوست مو یکی از دلایل خشکی موها را کمبود آهن بدن می دانند. بنابراین توصیه می شود مصرف ویتامین آهن را در بدن جدی بگیرید و با تجویز پزشک میزان دوز مناسب را در کنار سایر مکم های دیگر مصرف نمایید.