ویتامین سی یکی از ویتامین‌های بسیار مهم برای هر فردی می‌باشد و کمبود آن در بدن مشکلاتی را به وجود می‌آورد. ویتامین سی مورد نیاز بدن در مواد غذایی گوناگونی وجود دارد و این ویتامین را می‌توانیم با استفاده از بعضی از قرص‌ها هم به بدن برسانیم. همانطور که گفتیم این ویتامین برای هر فرد بسیار ضروری است و می‌تواند در سلامتی کلی بدن، سلامتی پوست و مو بسیار تاثیرگذار باشد و فواید ویتامین سی برای مو زیاد است.
ما در این مقاله می‌خواهیم فواید ویتامین سی برای مو را بازگو کنیم پس اگر می‌خواهید در مورد آن اطلاعاتی را به دست بیاورید تا آخر این مطلب پایپون مارکت با ما همراه باشید.
فواید ویتامین سی برای مو
1.موهای قوی و سالم با مصرف ویتامین c
مو از پروتئین و کراتین ساخته شده است و به طور دائم از سمت ریشه که درون فولیکول است رشد می‌کند. ویتامین سی می‌تواند کلاژن مورد نیاز برای ادامه ی رشد را به فولیکول مو بدهد، همچنین ویتامین سی باعث می‌شود که فولیکول مو آهن بیشتری را جذب کند و این گونه قوی‌تر شود.
2. جلوگیری از ریزش مو با ویتامین C
این ویتامین یک ویتامین محلول در آب است و بر خلاف ویتامین‌های محلول در چربی نمی‌تواند درون بدن ذخیره شود. برای بهره‌مندی از فواید بسیار زیاد ویتامین c باید مصرف آن به صورت مرتب و منظم در برنامه غذایی قرار بگیرد.
به کلاژن تولید شده کمک می‌کند تا موی شما به پوست سرتان محکم متصل بماند و ریزش مو به طور قابل توجهی کاهش یابد. کسانی که از ریزش مو رنج می‌برند می‌توانند از این ویتامین به طور مرتب استفاده کنند و مشکلشان را حل کنند. ویتامین C یکی از روش های جلوگیری از ریزش مو است اگر می خواهید با دیگر روش ها آشنا شوید می توانید مطلب عوامل اصلی ریزش مو و راهکار جلوگیری از آن ! مطالعه کنید.
3. کاهش خشکی مو و موخوره
گاهی خشکی مو و موخوره نشانه ی کمبود ویتامین سی می‌باشد این موضوع اصلاً خوشایند نیست و ریزش مو را بیشتر می‌کند برای جلوگیری از خشکی مو و موخوره توصیه می‌شود روزانه ۷۵ تا ۹۰ میلی‌گرم ویتامین c مصرف کنید.
4. ویتامین سی و جلوگیری از سفیدی زودرس مو
ویتامین سی با جلوگیری از سفیدی زودرس به حفظ رنگ طبیعی مو کمک می‌کند در واقع یکی از دلایل ضعیف شدن مو رادیکال‌های آزاد هستند که طبق تحقیقات انجام شده این ویتامین آنتی اکسیدانی بسیار قوی است که مو را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند همین مورد می‌تواند از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کند.
5.ویتامین سی و برطرف کردن شوره ی سر
فولیکول‌های مو به دلیل شوره، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست کف سر مسدود می‌شود و این اتفاق به آسانی به فولیکول‌های مو صدمه وارد می‌کند و رشد آن را مهار می‌کند. ویتامین سی با باکتری‌های پوست کف سر مبارزه می‌کند و شوره را برطرف می‌کند.
ویتامین سی برای خلاص شدن از فولیکول‌های آسیب دیده بسیار موثر است و باعث رشد موهای جدید می‌شود. ویتامین c خواص ضد ویروسی دارد به همین دلیل به برطرف شدن خارش و خشکی پوست کف سر بسیار کمک می‌کند.
6.ویتامین سی و افزایش تحریک رشد مو
در ریشه ی موها فولیکول از مجموعه سلول‌هایی ساخته شده است که تقسیم می‌شوند و رشد می‌کنند. بعضی از این سلول‌ها ساقه ی مو را ایجاد می‌کنند که خود باعث رشد مو می‌شوند.
سلامتی فولیکول های مو بسیار مهم هستند چون به سلامتی مو منجر می‌شوند به همین منظور میزان کافی ویتامین سی برای فولیکول یکی از راه‌های رسیدن به هدف تحریک رشد مو می‌باشد. همیشه باید در رژیم غذایی خود مراقب میزان استفاده ویتامین سی باشیم و از کافی بودن آن برای بدن مطمئن شویم.
7.ویتامین سی و پاک کننده ی ملایم مو
ویتامین سی مانند بسیاری اسیدها می‌تواند به عنوان یک عامل شفاف کننده ی ملایم در شامپو عمل کند و بسیار در حذف تجمع مواد معدنی انباشته شده روی سطح مو موثر است. این کار توانایی مو را برای پذیرش رطوبت بهبود می‌بخشد و باعث می‌شود مو لطیف و نرم‌تر شود و در برابر گره خوردگی و شکستگی مقاوم‌تر شود.
8.ویتامین سی و تقویت کننده درخشش مو
ویتامین سی باعث روشن شدن و درخشندگی کلی مو می‌شود همچنین به حفظ وضعیت پوست سر سالم کمک می‌کند. این ویتامین بر بافت کلی مو تاثیر می‌گذارد و ph پایین شامپوهای اسیدی سطح کوتیکول را صاف و یک دست می‌کند. به همین دلیل مو را به طور یکنواخت براق‌تر می‌کند.
در این محتوا به صورت کامل با تاثیرات و فواید ویتامین سی برای مو آشنا شدید و اگر می خواهید با دیگر مطلب های پاپیون همچون مطلب تاثیر ویتامین سی برای پوست آشنا شوید می توانید به بخش وبلاگ ما مراجعه کنید.
ما در این مقاله با خواص و فواید زیادی از ویتامین سی برای مو آشنا شدیم و در برخی از درمان‌های خاص با دوز بالای این ویتامین حتماً آشنایی دارید. در مورد حد مجاز مصرف ویتامین‌ها این را بدانید اگر از مفیدترین ترکیبات و ویتامین‌ها برای بدن زیاد استفاده شود ممکن است مشکلاتی را به وجود آورد. نباید در مصرف آنها زیاده روی شود. مقدار توصیه شده ی ویتامین سی برای بزرگسالان ۹۰ میلی‌گرم برای مردان و ۷۵ میلی‌گرم برای زنان می‌باشد.
مسمومیت‌های ویتامینی وجود دارد که در اثر مصرف زیاد میوه و مواد غذایی‌های طبیعی ممکن است به وجود آید اما مسمومیت با ویتامین سی به دلیل ویژگی‌های زیاد آن برای بدن بسیار نادر است. با وجود این بهتر است همیشه به اندازه ویتامین‌ها را مصرف کنیم و نگذاریم برای ما مشکلاتی به وجود آید.